今日体会: 感受友情的文章）。
在我们对一些事情产生了新的想法时，需要用笔、用心去记录。一般来说，心得体会是对我们内心所想的一种总结。写心得体会时可能会出现哪些问题？下面是小编精心收集整理，为你带来的今日体会: 感受友情的文章），请收藏并分享给你的朋友们吧！
糊口中的点点滴滴，都缺不了比金还贵的友情。友情是什么？它是人生路角黑暗处的灯光，给你照亮前方的但愿；它是悬崖下的一根绳子，帮助你爬向成功的地方；它仍是寒风中的一缕阳光，给你暖和给你气力……有人以为自己不需要，由于友情是一种可怕的东西。那么，你错了，不是由于友情不好，而是你自己没真正理解友情，没把握挚友情的方向盘。
我是寒风中的一朵紫萱花，而你是紫萱花旁的一棵大树，保护着紫萱，抵抗着寒风，同样你是紫萱的一座靠山，让紫萱得到安全感。
还记得和你坐在一起的那一个月吗？你是我的同桌，也是我的气力。一次，我考试考得很不理想，趴在座位上愁眉苦脸的，心里很烦躁，谁也不想理。这时你便故意逗我玩，引我笑，还告诉我许多爽朗的设法主意，好比：这一次失败了下一次一定会成功，由于你吸取了教训，就会取得更好的成绩；没有失败，哪有胜利？只要努力了，即使失败了，对自己也问心无愧……是的，你的这些方法对我还挺有用的，我仍为你说的有道理，仔细思索一下，却是愁眉苦脸没有用，应把时间抓紧，赶快努力，争取下一次成功。我明白之后，很感谢你，以为你是我真正的朋友。能在我碰到难题时，逗我笑，引我走向胜利，教我许多知识。我感到你是我的'气力，是我不可缺少的友情。
是的，我感触感染到了友情。
固然它看不见，摸不着，但我却能感触感染得到它实其实在，到处都有它。用手是摸不到它的，用眼睛是看不到的，只有专心去看，专心去触摸，那样你才能真正体会到友情的价值。
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当我们对某事有了新的想法时，我们可以动笔把心中所想表达出来。这份心得体会可以让你看清现实，更加了解自己，您也想学习写好一份心得体会吧！考虑到你的需求，我们特意整理了“瑜伽的感受心得体会”，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
瑜伽的感受心得体会【篇1】
开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展，配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心，坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及最大限度的幸福感。瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡;既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。
这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心最深处的力量。
当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一。“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光;同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源——瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常著名的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者们广为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐独具特色的万象之美!
瑜伽的感受心得体会【篇2】
练瑜伽整整一年了，切实体会到它的好处，真正的调理身心，难怪上到大牌明星下至小老百姓都对它如此热衷。
因本人体质实在是差劲，完全体会不到吃喝拉撒等人生享受，导致对玩乐也提不起兴趣。想到这个岁数就这样，十年后岂不是更严重，至此醒悟到身体健康的重要性，在去年12月办理威尔士健身年卡，办理美容院的开背、疏通经络按摩卡，主动健身加被动健身加中药调理全面出击，大出血了一把，现在看下来健康是自己的，还是值得的。
在威尔士1600办的.年卡，尽管可以游泳、健身器械等全项目使用，但是考虑本人的身体特质全年只参加了瑜伽课程，累计共180次，合每次不到10元钱。特别强调的是课后的洗浴加桑拿帮我度过了没有常温供暖的南方阴冷的寒冬(每次出来都身体都暖乎乎的，感慨啊~)。
会所的所有瑜伽课基础瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热·流瑜伽、舒缓流畅加普拉提全部参加过体验过，各有各的特点，也相互有共通的动作，最终选择了适合自己的瑜伽课，为避免练成肌肉发达的强壮体格，就避开阿斯汤加瑜伽，想出汗排毒时就多选择热瑜伽。根据瑜伽老师的不同每周基本固定上几节课外加普拉提。用通俗易懂的话讲就是把身体向前弯、向后弯、向左右弯再加上象拧麻花似地向两侧拧转，起到了按摩内脏、拉伸柔韧筋骨活络关节的作用，并通过特有的wujjayi(梵语)腹式呼吸方式来调理气息使紧张的身体和情绪放松下来，从而达到身心的净化。上课时老师偶尔会说明那些动作对身体哪个部位有何等好处，有这种毛病的人可经常做这个动作等。做瑜伽时可以不用勉强达到某种程度，量力而行，做多了自然就会做到标准或接近标准了，比如劈腿，多做了筋骨就拉伸开了，还有倒立和下腰这些都是目前为止完全没做过的动作，看到自己能力上的变化还是很欣喜的。再来说说普拉提，普拉提是专门锻炼腰腹臀腿的，呼吸方式也是和瑜伽有区别的鼻吸口呼，动作不能使用爆发力而是缓慢进行的，这样可以锻炼到深层肌肉，让肌肉由里向外的结实起来。
接下来说说一年定期做瑜伽下来的身体上的变化。手脚尤其是脚掌变宽，因为体重落在手上或单脚上时，脚掌手掌的接触面越大就越稳。肩变宽，以前是肩窄的体型，现在正合适啦。胯骨变小，长期坐着不动肯定是胯骨越来越宽的，瑜伽可以校正骨盆。身高长了近2cm，夸张啦!
不是长高了而是多年佝偻着的身体变得笔直挺拔了，是今夏体检时发现的，嘻嘻!还知道自己身体左右的不对称，因常年坐着时有跷二郎腿的习惯，导致脊柱一侧倾斜，做瑜伽时躺在垫子上身体包成团前后滚动时发现身体朝向斜了，滚动多次就已经转了45度了，赶紧注意纠正坏习惯。腰腹的赘肉没有了，都是拜普拉提所赐啊。肺活力变强中气变足，以前没用的连气球都吹不起来啊，虽然没试过现在应该没问题了。总之身体的整体比例比一年前匀称，体重没变化，但衣服都宽松出来了，尤其是裤子的腰臀腿都小了一码。其他的如提胸提臀的一些细节就不做细缀了。
接下来健身年卡的年费上涨了，目前全球金融危机的状况下全民都在精减支出，但是为了身体健康此笔费用还是不能省的，因为它可以帮我买来健康、美丽和愉快心情，我要接着做下去，继续体验第二年的瑜伽感受。
瑜伽的感受心得体会【篇3】
瑜伽老师曾不止一次地和我们提到瑜伽的唱颂，唱颂的歌曲是一些平时我们很少听到的种类，它们都是由极简单的一串发音组成的韵律，节奏缓慢而轻柔，不断地重复。唱颂通过吟唱简单的发音并拖长声调，以达到调节气息，增强呼吸的绵延和控制呼吸的能力。简单点说就像是歌唱家练习用丹田之气唱歌一样。
当我第一次听老师唱颂的时候，我感觉到它似乎和寺庙里放的佛经很像，只不过没有木鱼发出的敲打声。如果非礼佛之人，可能会觉得大家跟着一起唱那种感觉很怪异。后来，老师解释说，其实瑜伽完全可以无关乎宗教，你可以把听唱颂当成是一种追求心灵宁静或者练习气息的方法，不必强求自己非要像出家人一样超然脱俗。
如此，我便释然。后来，根据老师的推荐，我接触到的唱颂歌曲又多了一些。我发现它们似乎真的可以让浮燥的心平静下来。我试着在夜深人静的时候，盘着腿一个人静静地坐在房间里，听着这些简单的韵律，竟然可以做到让脑袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分钟下来似乎非常享受。
老师说，瑜伽的起源比佛教还要早得多，至今已经有5000多年的历史。我想也许佛祖是最早学习瑜伽的人呵呵，因为佛祖在菩堤树下成佛时候的坐姿，不正是瑜伽的莲花坐姿吗。当然，这只是我自己的想像。不过我上了课以后发现，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主张人们要心存善念，制戒，修心养性等等。我印象最深的是老师说的一句话：“当我们在背后说人的坏话甚至诅咒别人的时候，你想像一下自己的嘴里正吐出一条条毒蛇，此谓之‘口吐毒蛇’;相反，当我们由衷地赞美别人的时候，嘴里吐出的是一朵朵莲花，清新怡人，自己也因此而感觉到快乐，此谓之口吐莲花。”
这句话我回家后马上就转教给了朋朋。是的，母亲从小就教导我不要说人事非，这一点我一直谨记在心，并奉行多年。身在职场更是严格遵守这一原则，无论别人怎么抵毁我，我却从不说人坏话。如果同事们讨论的这个人我实在不敢苟同的时候，就保持沉默，或者客观一点，不偏颇不中伤，不无中生有。这个原则保护了我，所以即使我清高，不爱主动与人交往，但却不惹人讨厌。
当然，并非所有的人都能做到口吐莲花。不然也不会有那么多的事非了，不是吗这些年，我觉得自己从来没有像今天一样，真正地做到不在意别人对自己的看法。当别人用言语攻击我的时候，我甚至学会了试着原谅别人，毕竟攻击我的言论并没有破坏我的幸福。我的老板曾经说过，一个人的一生之中，能影响到50个人已经是很不错的，因为这50个人还会与别人有牵连，这50个人的关系网拉起来就是一张大网。而你，就是这张网的中心点，你的能量被无限地放大了。是啊，如果在人际关系的网络中，我就是中心点，那么我一定千万注意，不要让太多的人反过来影响到自己。这样的一种心境提升，是连我自己都没想到的收获。
我相信瑜伽可以带给我更多的感悟，当然，这全都源于对生活，抱有热爱之心。
后注：日记里插入的这首MP3，是老师推荐的《解脱咒吟唱版》。唱颂此咒者是位金刚上师，长年在青藏高原修行。我想了想，还是推荐给大家。不要执着于任何宗教的束缚，试着静下心来听这一段简单的韵律，它那极富加持力的韵律，跨越聆听者的心灵时空，流露出无限的自在与智慧，也许，疲倦的时候可以放松你的身心，帮你暂时忘却烦恼。
瑜伽的感受心得体会【篇4】
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化，被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势，观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，教给人们治愈法，让世世代代的人从中获益。
在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。经过长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟到了不少大自然法则，再从生物的生存法则验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，这就是瑜伽。
一个学期的瑜伽学习是短暂紧张的，但同时也是丰富快乐的，因为努力，才得收获，它让我们流下了汗水，也让我们收获了精华。在一学期的瑜伽学习中，老师用心的讲解、分析和演示，不仅让我们迅速掌握了理论知识，牢牢记住了动作要领，能在较短的时间里完成许多难度较大的体位动作，还让同学们不断增强了领悟能力和自信心，让大家真正认识了瑜伽，理解了瑜伽的真谛。
瑜伽练习注重呼吸，节奏慢，求自然，求安全。呼吸让人们更关注自己身体的变化，更细心地体会人与自然的和谐状态，尽可能地进入天人合一的境界。瑜伽练习每次都是以静坐的方式开始，通过深长的呼吸，调整人们的生活节奏，让人们从紧张、刻板、发条式的生活方式中慢慢脱离出来。瑜伽讲求按照自己能够忍受的最大限度去完成各种动作，并不刻意追求一个最完美的姿势，它允许人们从最简瑜伽单的动作开始，随着能力的提高逐渐完成更难的动作，并在这一过程中始终能够控制自己的身体和意识力，这便是瑜伽“求自然，求安全”的体现。其中，我最享受的是每节课前的腹式呼吸的环节，这段时间，伴着空灵自然的音乐，我除了用腹式呼吸法调整自己的状态，还在这个过程中平静自我身心，缓解压力，放松自己。在轻音乐弥漫的瑜伽教室里，没有任何杂音，我所感觉到的只是身边流动的气息，或是窗外明媚的阳光，抑或淅淅沥沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的纯净。
通过每次的瑜伽练习，让我从身体到内心都有所改变，慢慢学会控制自己的思维和情绪，心灵逐渐变得宁静而平和，这更让我感受到瑜伽的魅力之所在。瑜伽，就是这样，灌注给我们清新、健康和力量。在这纷忙、碌繁的社会中，它是一片净土，是一片安宁的田园，能够让人放慢脚步，重新认识并且善待自己，它让我知道选择与坚持并重，让我懂得要用一颗荣辱不惊的心去与人处事。
瑜伽的感受心得体会【篇5】
进入大学的第一堂体育课，就是选择适合自己的项目：游泳、乒乓球、武术、瑜伽......为什么选瑜伽呢?初衷是为了拯救我胖乎乎的身材，又很狡猾得感觉瑜伽会比较轻松。当时两个瑜伽班一共50个名额，被大家热抢，可能也是和我一样的心思吧。经过了一番抢夺之后，我终于进入了瑜伽班。对于神秘又神奇的瑜伽，我充满了期待。
第一堂课，在兴奋和快乐中度过，得知老师的年龄之后，大家更是大吃一惊，看来瑜伽对身材和皮肤的保养真的有奇效啊!于是更加热情高涨了。幻想着自己也能像电视上看的一样做出优美的瑜伽动作，身材也能一点点变得好起来。
可是事情似乎不是我想的那么简单，当动作慢慢复杂起来之后，我就感觉没那么轻松了。经常在做动作的时候抖个不停，有时候还很丢脸的摔倒在地，看别的女孩儿柔软的弯腰扭臀，总觉得自己僵硬而毫无美感，越做越懊恼。因为脚关节曾经得过骨质增生，金刚坐的动作经常没办法保持住，脚踝疼得要命。慢慢地我对瑜伽的感情从一开始的期待和好奇变成了一点恐惧。
但是老师总是很温柔得让我们慢慢做，能做到什么程度做到什么程度，一点一点进步。我看着大家都认真得学习，也不甘示弱，更加努力得完成动作，争取体会瑜伽的本质，享受练习瑜伽的过程。
一个月、两个月、三个月过去了，我发现过去自己做不到的动作，竟然没有那么难了。自己的柔韧性也好了很多。原来进步确实实在一点一滴中完成的。每个星期都接触新的动作，就有新的收获和体会，我慢慢爱上了这种学习和进步的过程。
说来学习瑜伽已经有将近一年了，虽然我的体重还是没有多大的变化，但是我觉得自己的身体内部是有着很明显得改变的，在一呼一吸之间，我仿佛可以和自己的五脏六腑交流一般，我已经忘记了当时减肥的初衷，我想我的收获要远大于此。
我知道我可能再练十年瑜伽也不可能瞬间劈叉或者把脚绕到脖子上，然而至少我知道我“只”用了一年就达成了小腿和额头的亲密接触这一“伟大”目标这对于我来说已经是飞跃。瑜伽，只和自己相比就够了。
都说瑜伽是心灵的体操，我觉得一点不假，不像健美操或者韵律操，总是让人一身大汗。瑜伽是在温柔的音乐中放松自己的身心，让身体和大自然融为一体，让灵魂去旅行的一项运动。出一身薄汗，在一呼一吸之间，我们的身心都得到了净化。
每个人对瑜伽的体会和认识可能都是不一样的，但是我粗浅的认为，瑜伽的本质不是高难的动作、不是软骨术、不是神奇的不死之身，而是在做瑜伽的时候，和自己的身体、心灵去对话，和大自然去对话，让自己身体内部达到一个平衡，也让自己与大自然得到一个和谐的境界。虽然我还不能真正在练习瑜伽的时候体会到其中真谛，但是我相信如果我坚持不懈的话，一定可以得到自己的收获。想象自己坐在碧绿的草丛之上，在小鸟鸣叫，泉水叮咚之中，让身心都得到放松，让灵魂飘向远方......
我觉得瑜伽给我带来的最大的收获并非身体上的改变，而是教会了我一种平和、自然的处事态度，让我在嘈杂纷扰的当今社会，不迷失自我。以后的日子，不管还有没有瑜伽课，我都会坚持这项运动，让它成为我生活的一部分。我希望每个人都可以认识瑜伽，学习瑜伽，也相信每个人都会和我一样，有着自己与众不同的认识和收获!
瑜伽的感受心得体会【篇6】
瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。
也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。
才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。
瑜伽的感受心得体会【篇7】
一个学期的瑜伽课结束了，但我的“瑜伽生涯”才刚刚开始。
接触瑜伽，始于高中的课堂学习。但那时的课程教学很零散，缺乏条理，所以，我就只能做些动作，还要是跟着老师做。悲哀的是，这节课结束了，我所学无几，更谈不上课余练习了。
但大一的一学期瑜伽课，我学得更认真，兴趣更浓厚了。我觉得最重要的是上课要有计划，有重点，有目标。整节课下来，你会觉得很紧凑，没有浪费时间。首先做暖身性练习，然后跟着老师学新知识，接着自主练习，互相学子，巩固知识。必要时，老师会从旁指正，这个过程显得很充实。暖身性练习部分、自主练习的部分都很好地提高了我们的自觉性和领悟能力，让我们更大胆地去做各种不同的动作。我提个建议就是：老师您应提点我们每个动作的注意事项、易错事项;当然，如果有机会，多点选择户外练习。让同学们知道，瑜伽的练习理应与大自然相融合，心境应保持平和状态，意志力应集中。在这种环境下，我们可以敞开心扉，放下杂念，享受整个瑜伽的过程。
一个学期的时间慢慢培养了我对瑜伽的兴趣。本以为，练习瑜伽只是为了让身材更修长，提高柔韧性，消耗热量，跟一般的减肥方法差不多。但当我坚持每晚都练习20分钟以后，我发现，瑜伽带给我的更多是心境的平和。每次进入状态，我真的可以把生活中的事情统统放下，脑子里一片空白，感觉到整个人都放松下来，安静下来。虽然拉退、压腿很痛，但是忍过去了，会感到全身舒服，好像把一切烦恼都释放出来。当然，大部分动作都是锻炼我们意志力的，如蹬自行车、90度抬腿、前仰支架式。每次做这些动作，我都跟自己说：“坚持啊，坚持啊!”成功后，很有满足感。虽然会大口大口地喘气，但整个过程，我都觉得很平静。
瑜伽，可以让大家更具“曲线美”，但更重要的是，它很好地培养了我们良好的心理状态。让我体会到坚持、集中、平和，这种状况让我可以更积极地融入生活中。一开始听到老师的声音，很平和、舒服，我就想，这就是瑜伽的魅力，它可以更内在地塑造一个人。
所以，我会继续坚持我的“瑜伽事业”，更好地调整自己的生活。
如果要给瑜伽课打分，我会打90分。90分，是因为有详细的课堂教学计划，充实的课堂授课，更重要的是通过课堂练习，向同学传达了瑜伽的本质，增添了同学的兴趣。另外，扣掉的10分主要是：同学难以确定自己的动作是否正确;缺少户外练习。
好了，感想还有很多，只是很难用语言表达。我会一直坚持，从简单做起!
瑜伽的感受心得体会【篇8】
大学的体育课是自由选择的，有很多课程：瑜伽、太极拳、女子防身术、武术、篮球、排球等多种多样的课程。那为什么选择瑜伽呢?初衷是因为听说练瑜伽可以瘦身，又抱有一点侥幸心理，觉得瑜伽可能学起来会比较轻松。当时选课的时候也问了很多身边的同学、朋友们，大家好像对瑜伽都很有兴趣，所以也随波逐流的报了瑜伽班。虽然初衷并不纯正，但我真的对于神秘有神奇的瑜伽充满了期待。
第一堂课，老师只是自我介绍，然后让我们一起熟悉熟悉。老师的声音很温和，语速也适中，让人听起来就很舒服，而且老师的皮肤也很好的，原来练习瑜伽对自己的身心和身体真的是有帮助的，这让我对瑜伽课充满了热情。
可是事情似乎不是我想的那么简单，当真正的瑜伽课开始时我就觉得没那么轻松了。单是盘腿静坐就已经不行了，才几分钟，腿都麻木的动不了，不过老师说：“没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，以后就不会这样了!”练习瑜伽动作时，经常抖个不停，有时候还会摔倒在地上，看到别的同学完成的很好，而自己却做不到，就越做越懊恼。但老师总是很温和的说：“一下子没做到位没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”
在老师的引导下，我也慢慢慢的练习瑜伽的动作，享受着练习瑜伽的过程。时间慢慢地过去了，我发现自己过去做不到的动作，也没那么难了，自己的柔韧性也好了很多。原来进步确确实实是在一点一滴中完成的。每周都会接触新的动作，就有了新的收获和体会，我慢慢的喜欢上了这种自我挑战的学习过程。
说来学习瑜伽已经一个学期了，一个学期快过去了，虽然老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。虽然自己体重还是没有什么大的变化，但是通过瑜伽的练习让我变得更加专注了，也让自己的性子没有以前那么急躁了。每个人对学习瑜伽的体会可能都是不一样的，我觉得学习瑜伽并不是要刻意去模仿什么高难度的动作，而是要专注于自己的身体用心去完成每一个动作，量力而为，再慢慢的进步;在自己的一呼一吸之间，与自己的身体交流，抛去所有的杂念，放松自己的身心，让自己完全沉浸在瑜伽的世界里。
[体会模板] 感受母爱作文500字
当我们从心里有不同的感触的时候，我们将自己的想法用纸笔的形式撰写出来，就是一篇心得体会，心得体会可以增强我们的思考能力，可以知道我们的实践方向。写心得体会要注意哪些问题呢？下面的内容是小编为大家整理的[体会模板] 感受母爱作文500字，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
人的一生，就像一条不断延伸的路。无数棱角分明的砾石都是一个美丽的情节，它静静地缤纷在心灵的海滩。
去年的母亲节，一个陽关灿烂的日子，放学回家，路过礼品店，门前的巨画感染了我，便不由自主地走进了礼品店，一进屋，扑鼻的康乃馨花味让我想起了母亲。那脸、那手、那双饱含爱与愁的眼睛我的心完全被一种血脉相随的亲情所震撼，我买了一束康乃馨花。
一到家，我轻轻走近正在厨房忙碌的母亲：HappyMothersDay.没待妈妈转过身来，那束花已经在她面前，我似乎感觉到妈妈那复杂的心，我问她：好不好看？她说：好看，好看便找个瓶插起来。
此后，我便经常看见妈妈对着花发呆，有时也会轻抚几下，直到花蔫了。
其实礼物是我一时心血来潮才会买的，而母亲却用真情去浇灌它，用感激去爱护它。
少不更事的我，一直不懂得爱需要回应。我坦然地靠在母亲的臂膀上，因为我知道这里没有伤害，但我的倔强，我的任性却无数次地伤害着母亲的心，伤害了这一生一世的亲情，我自私地占有着被爱的权利，却忽略了爱需要付出的真谛。我知道：我爱她胜过爱自己，她赋予我生命，赋予我一切，如果可以，我真希望自己快点长大，早点独立，好好地去爱她。
爱与被爱同样是幸福。被爱，是一个人的自私的幸福，也是负债的幸福；而爱却是一种无私的幸福，一种最纯净的幸福。
为爱而爱是神，为被爱而爱是人。
这就是爱与被爱的差别
我的暑假生活感想文章）(经典版)
阅读过这段话后，我产生的一些感想，此时我们可以动笔写下自己的心得体会，学习体会的写作方法非常灵活，每种写作方法呈现出的特点也各不相同。对于心得体会的撰写你是否毫无头绪呢？也许以下内容“我的暑假生活感想文章）(经典版)”合你胃口！欢迎阅读，希望你能喜欢！
盼星星盼月亮总算是盼来了我期待已久的暑假。走出学校我就想一只脱笼的小鸟，感觉一切都是那么夸姣。
第一天，我习惯性的很早就醒了，以前我总向往只要我天天早上一起来就能看见灿烂的阳光，我就会感到快乐幸福。天天早上一起床我就会迫不及待地打开窗帘，走进阳台，呼吸新鲜空气，听着小鸟的欢叫，闻着小草的芬芳，感触感染着凉爽的风，看着马路上来往的行人，心里布满了幸福感。可天天光顾着赶往学校，哪有心情享受着清新的空气。
拉开窗帘，树枝上的鸟儿向我问好，草儿向我点头。这时候我发现东边的天边不知什么时候冒出了一个火球。那火球红的耀眼。夸姣的一天也拉开了序幕。
早晨，蔚蓝的大海如一位身着蓝砂裙的姑娘，在那锦绣的沙滩上，有许许多多锦绣的贝壳，被那红色的向阳照着，发出点点光斑，绚丽多彩。
中午，大海千变万化。有时风平浪静，有时却波澜汹涌。波澜汹涌的海浪，撞在坚硬的礁石上，溅起雪白的浪花……这又是一副锦绣的丹青啊！
傍晚，天上的正西方，泛起一团团红色的火烧云，锦绣极了。这些夕阳照在海面上，发出五颜六色的。色彩，这些色彩在画家的调色板上是很难调出来的。
我们的祖国江山如斯壮丽，我为我生在这样的国家而感到骄傲、自豪。
暑假糊口令我难忘。
今日体会: 小学教师个人学习心得感悟wps版
当我们对一些事物有了新的感悟，这个时候我们可以选择动笔写一篇细致的心得体会。良好的撰写心得的习惯可以提升自己写作水平能力。怎样才能更好的完善自己的心得体会呢？经过搜索整理，小编为你呈现“今日体会: 小学教师个人学习心得感悟wps版”，相信你能从中找到需要的内容！
暑期里，在xx进行综合学习，聆听教授们的真知灼见，开阔了视野，提高了认识;重点研习了教育心理学的相关内容，受益匪浅。在教学中，提高教学效率是一个永恒的话题，那么我们如何利用心理学知识来提高我们的教学效率呢?下面谈谈学习后的相关体会。
小学阶段的孩子心理特点是什么，从资料和实际教学中我们不难发现：小学生从笼统、不精确地感知事物的整体渐渐发展到能够较精确地感知事物的各部分，并能发现事物的主要特征及事物各部分间的相互关系。小学生的想象从形象片断、模糊向着越来越能正确、完整地反映现实的方向发展。低年级的小学生，想象具有模仿、简单再现和直观、具体的特点，到中高年级，他们对具体形象的依赖性会越来越小，创造想象开始发展起来。小学生的思维从以具体形象思维为主要形式逐步向以抽象逻辑思维为主要形式过渡，但他们的抽象逻辑思维在很大程度上仍是直接与感性经验相联系的，具有很大成分的具体形象性。随着年龄的增长，小学生的情感也逐渐变得更加稳定，丰富、深刻了。低年级小学生虽已能初步控制自己的情感，但还常有不稳定的现象。
到了小学高年级，他们的情感更为稳定，自我尊重，希望获得他人尊重的需要日益强烈，道德情感也初步发展起来。小学生的身体各器官、系统都生长发育得很快，他们精力旺盛、活泼好动，但同时因为他们的自制力还不强，意志力较差，所以遇事很容易冲动，意志活动的自觉性和持久性都比较差，在完成某一任务时，常是靠外部的压力，而不是靠自觉的行动。小学生的自我意识在不断发展，自我评价的能力也不断有所增长。随着年龄和见识的增长，他们已不再完全依靠教师的评价来估计自己，而是能够把自己与别人的行为加以对照，独立地做出评价。因而在小学阶段进行有效的教育，使学生形成良好的学习品质是非常重要的。
一、激发学生兴趣，调动学习的积极性
在心理学中，兴趣是在需要的基础上产生的，是个体力求认识某种事物或者从事某项活动的心理倾向，表现为从事该活动的选择性态度和积极的情绪反应。心理学的研究表明，学习兴趣的水平对学习效果有着不同的影响。
学生对某些知识发生了兴趣就能表现出学习积极性或称学习的自觉能动性，他就会深入地、兴致勃勃地去掌握这方面的知识。否则，学生就可能只是形式地、勉强地去掌握所学的知识。教师不仅要教育学生为完成任务而学习，还应该进一步培养学生喜爱这门学科。只有在这时，学生学习的积极性才能更好地发挥出来。我国古代教育家孔子就说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”比如说在学生写字的过程中，有的老师在全神贯注地挑学生的毛病。小学生每写一笔，老师就气愤地指责：“又错了。”再写一笔，老师又迫不及待地吼道：“耳朵和眼睛长到哪里去了!”这种痛斥一直伴随着小学生学习的过程，他怎能对写字感兴趣呢?为了培养学生对学习的兴趣，我们可以采取“寓教于趣”的方法。对于刚上小学的孩子来说，还是以玩为主，并不知道学习是怎么一回事，那在教学过程中就可以加入一些玩的环节，而且是与学习有关的玩，这样就可以激起小学生的学习兴趣。学习兴趣是无价之宝，它完全胜过学习成绩本身。
二、训练课堂注意力，争取“学半功倍”
心理学认为，注意是心理活动对一定事物的指向和集中。事物纷繁复杂，人不可能在同一时间内感知周围的一切，只能感知其中少数对象，只有当心理活动指向某一特定对象时，这个对象才能被清晰地辨认出来，从而为我们所认识和接受。而小学生的感知觉无意性和情绪性比较明显，注意力不集中，不易持久，所以课堂教学中教师要不断变换教学手段来引起学生的注意力。特别是一些新颖的教学手段和教学方式，以不断的新奇的刺激来激发学生的学习兴趣，来集中学生的注意力。
例如安排课件、游戏、实验、比赛等手段来不断吸引小学生的注意力，不断使学生的大脑保持兴奋状态;再就是课堂重点内容的讲解时间不宜过长，整节课要做到张弛有度，各个环节妥善安排，效果会比较好。
三、减少学生心中的不确定因素，树立其学习的信心
人对自己未知的东西就会产生恐惧。房间里关了灯，什么也看不见也察觉不到，当然就害怕了。来了新领导，是个不了解的人，他要做什么?会不会影响到自己?都是未知数，当然就会惶惶不安。在现实中，我们可以看到，一个学习成绩很好的学生，仍然会惴惴不安，家长也会十分焦虑。相反，有些学习成绩不很拔尖的孩子却活得自在得很，有的还被人家称为“盲目乐观”。其实后者反倒更容易在长期的学习和生活中获得成功。因此提高学生学习信心的关键就是化不确定性为确定，把孩子未来学习生活的这个房间的“灯”打开，让他对自己的目标和要面对的问题清清楚楚。每个人的吸收与反应能力有快有慢，理解与记忆力有强有弱，表达与创造性能力有高有低，因此根据每个学生的不同情况和特点，我们要尽量给予不同的指导，提出不同的要求，一切从他们的实际出发，做到因材施教，让他们有那种“跳一跳就能摘到果子”的感觉。在这样循序渐进的教学过程中，在学生心中的不确定因素就会越来越少，他们的自信心就会被逐渐地提高，从而使学习效率大大提高。
四、形成一种和谐愉快、乐观向上的师生关系
人本主义心理学家罗杰斯指出：“创设良好的教学气氛，是保证有效进行教学的重要条件，而这种良好的教学气氛的创设又是以建立良好的人际关系为基础或前提的。”可见优化课堂教学环境的核心在于建立和谐的师生关系。
这就要求教师要以情感为纽带，努力在课内外建立一种民主平等，相互尊重，彼此理解，协调合作的人际关系。而这一切的一切，都是基于教师对学生发自内心的无私博大的爱。教师要真诚的关心爱护鼓励每一个学生，尊重学生的人格，理解学生的内心世界，从而赢得学生的尊重和信赖，缩短师生心理上的距离。师生彼此依恋的心理关系为学生想象力、创造力、能动性的自由发挥，营造了宽松和谐的教育环境。
教学工作是一项复杂的系统工程，它因时间、地点、环境、教学对象的不同而变化，但只要我们教学工作者始终遵循心理学原理和教学规律，不断调整教学方法，把心理学知识运用到实践中去，相信经过我们的努力，教学效果一定会得到进一步的提高。
今日感悟: 组工干部培训心得体会范本一篇
在经历了一些人生大事之后，这时候写一个详细的心得体会是一件再好不过的事情了。学习后获取的领悟和感受，是属于自己的心得体会，那么你对于写心得体会有想法了吗？由此，小编为你收集并整理了今日感悟: 组工干部培训心得体会范本一篇希望能对你有所帮助，请收藏。
有幸参加了全市组工干部学习贯彻党的十九大精神暨组织工作业务培训班，结合前段时间省市基层党建督查反馈的主要问题，值得深思。基层党建工作要做到增强预见性有研判、增强系统性谋全局、增强时效性好和快、增强实效性见落实。
1、强化基层基础，平常和经常同步。进一步推行党建工作绩效管理。完善镇、村党组织管理绩效评估指标体系，如三会一课是否正常、主题党日是否按月开展等几个硬性指标作为述职评议的重要指标。各级党组织要重在平常，抓在经常，工作上手拉手，落实上实打实。
2、健全基础队伍，政治和专业为上。突出政治标准这一首要标准。对开会要补助、不自觉交纳党费、不正常过组织生活会的党员要根据《党章》予以处理;要注重专业化，根据专业思维、专业理念、专业知识、专业能力、专业作风、专业精神配强配齐组工，完全实现专岗专职。
3、普及基础知识，培训和指导并重。进一步完善党员教育机制。把平常工作上要经常运用的作为重点来抓，比如发展党员的流程和时间节点的把控;主题党日活动要注重方案、签到、照片等资料的汇总。
4、健全基本制度，标准和统一结合。进一步建立健全全县统一的党员积分制度管理办法，内容涉及学习、组织生活会、工作履职、遵纪守法、积分登记、积分运用等;进一步改进生活会方式。坚持相互谈心谈话、征求群众意见的制度，坚持实施方案必须上报党委审批后方可实施的前置条件，坚持党委必须参会指导并对会议负责的原则;进一步夯实主题党日活动，全县统一制定《主题党日活动纪实本》。
5、落实基本保障，帮扶和经费相承。进一步整合基层党建资源。大力实施“机关农村一帮一结对”活动，把机关的经费扶持、支部共建作为主要内容，特别是农村软弱涣散党支部的考核结果纳入相关帮扶结对机关单位的目标管理考核。进一步明确全年基层党建的任务，努力打造农村基层党建示范点。
教你写心得: 感受生命珍爱生命的作文之五
阅读一篇文章会形成自己的感悟，我们可以以心得体会的形式将启示记录。撰写心得体会可以让我们增加对某一件事情的确定性，您知道写好心得体会都有哪些秘诀吗？于是，小编为你收集整理了教你写心得: 感受生命珍爱生命的作文之五。希望能为你提供更多的参考。
生命是一个旅程，如果能够乘兴而行，不管路途多么遥远，都是而饶有风味的。
如果能够体会乘兴而行是一种奔放的生活情趣，那么尽兴而归即体现了果敢、利落、勇于放弃的生活，蕴着处世济身的大智慧。
生命是短暂的、无常的，没有一个人敢保证自己能够活到明天，所以每个人都应该学会珍惜，学会充分利用生命的。
如果有一天，清晨起来，你突然想到泰山顶上看日出，沿着石阶走了很多层，清脆的鸟鸣和清新的空气已足以让你惬意万分，那么，你尽可以将你的脚步打住。站在山腰看日出一点也不逊色，展现在你眼前的未尝不会是一道绝美的风景。你没有必要将自己搞得太累，太牵强，你要做的是唱着歌下来，悠然地走好下山的路。
我们是生命的过客，辽远的天空留不下飞过的迹痕，带走的不过是些微的记忆。当我们停留在生命的指针重合的那一瞬，这些微的记忆将带我们回到降生的瞬间，夕阳的迷雾仍在搂抱着眷恋。
生命会前行在历史的脉络上，沿途拾起一枝一叶，留待，世界的存在会清晰而具体；生命会走进时间的大门，让夕阳给出记忆的钥匙。那捆记忆的柴火那么静静地躺在地上，等生命去抽取沿途拾来的枝枝叶叶，在夕阳的指尖静静回忆。
追寻你的，去你想去的地方，做一个你想做的人，因为生命只有一次，亦只得一次机会去做你所想做的事。
感受生命，珍爱生命，生命之花盛放出永不凋谢的花朵！